2019年04月09日掲載
素朴な味わいが楽しめる栄養豊富なきなこボーロ
材料 | 分量 |
---|---|
きなこ | 15g |
片栗粉 | 20g |
スキムミルク | 5g |
砂糖 | 10g |
卵 | 1個 |
豆乳 | 大さじ1 |
下準備
- オーブンを180度に予熱しておく。
- 卵を割り、卵黄のみにしておく。
作り方
1.卵黄と豆乳をよく混ぜる
2.ポリ袋に残りの材料をすべて入れ、口を塞いで振り混ぜたら、さらに1を加えてよく揉み混ぜる
3.ポリ袋の先を2から5ミリ程度切り開き、クッキングシートを敷いた天板に、1センチ間をあけながら、人差し指の爪のサイズほどに絞る。
4.予熱したオーブンに入れ、約10分焼く。
5.オーブン内でそのまま粗熱をとったらできあがり!
ポイント
- 袋から絞り出すのが難しい場合は、生地をボウルで作り、2本のスプーンを使い天板に落とすようにしてもOK。
- 生地が焦げるのを防ぐため途中で天板の向きを変えるとよい。
レシピ提供:栄養士 功刀あつみ先生
今回は「きなこボーロ」に挑戦です!
作り方は、材料を混ぜて焼くだけという至ってシンプル。
どういう風に仕上がるのか、少しイメージしづらかったです。
私は、ポリ袋から絞り出す作業がうまくできるか自信がなかったので、スプーンを使うボウルに入れて材料を混ぜる方法で作りました。
ところが、スプーンを使って1センチくらい間を開け、クッキングシートに生地を置くのは、弱視の私には少し難しかったです。
生地の大きさもバラバラに…。
できあがりは、見た目はともかく、味は意外とおいしかったです。
外はこんがり、中はモチモチっとした食感で、素朴ながらついつい手が伸びてしまいます。
スキムミルクにはカルシウムが豊富に含まれ、植物性&動物性たんぱく質を摂取できる健康的なおやつです。
みなさんも、栄養満点おやつの「きなこボーロ」を作ってみてはいかがでしょう。